zostan w domu cwicz w domu
zostan w domu cwicz w domu

Koronawirus. Ćwiczenia w domu – narzędzia

W dobie pandemii koronawirusa walczymy o lepsze jutro i staramy stosować się do zalecenia #zostańwdomu. Ciągłe przebywanie w czterech ścianach może nas przytłaczać. Tym bardziej, że zamknięte są restauracje, kina, kluby i siłownie. Najlepszym lekiem na zły humor i sposobem na zachowanie pogody ducha są ćwiczenia fizyczne.

Zalety treningu:

  • zmniejszenie masy ciała
  • poprawa pamięci
  • pozytywny wpływ na samoocenę
  • większa produktywność
  • normalizacja poziomu glukozy we krwi – co jest ważne przy cukrzycy typu II.

Każdy szuka czegoś odpowiedniego dla siebie, a wybór jest ogromny: ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na pelikany, trening siłowy z ciężarkami itd. Posiadanie planu treningowego to jedno, a narzędzia do wykonania to drugie.


Mata do ćwiczeń

Mata gimnastyczna jest niezwykle przydatna podczas ćwiczeń w domu. Świetnie izoluje od podłoża, chroni ciało przed otarciami i stłuczeniami oraz zapewnia komfortowe warunki treningu. Na rynku dostępny jest szeroki wybór mat. Różnią się m.in. grubością i stopniem amortyzacji. Te dwa parametry są istotne szczególnie przy wyborze maty do jogi, maty do rehabilitacji lub maty wygłuszającej.

Grubość mat Airex® waha się od 0,4 do 6 cm, w zależności od modelu. Seria Corona 200 to popularne maty o grubości 15 mm, które są przeznaczone do gimnastyki, fitnessu, aerobiku, fizjoterapii, rehabilitacji, hydroterapii, a także to zajęć w szkołach rodzenia.

Mata do ćwiczeń Airex Fitness

Fitline 140

Mata gimnastyczna Airex® Fitness

179, 00 zł

 

Mata rehabilitacyjna gimnastyczna

Airex® Atlas Fitness

Mata rehabilitacyjna gimnastyczna

829, 00 zł

 

Airex maty Mateusz Szczeciński Mistrz Świata w Grapplingu

Maty treningowe Airex® dostępne w Meden-Inmed posiadają powłokę antybakteryjną Sanitized, która eliminuje rozwój grzybów i bakterii. Mata jest odporna na działanie wody i wilgoci, co pozwala stosować ją również podczas zabiegów hydroterapii czy nauki pływania. Zaletą mat do ćwiczeń firmy Airex® jest ich lekkość, łatwość rolowania i przenoszenia. Tworzywo, z którego wykonana jest mata posiada powłokę antypoślizgową.

powłoka antybakteryjna Sanitized

Najpopularniejsze ćwiczenia, podczas których wykorzystywana jest mata do ćwiczeń:
  • Tabata
  • Zumba
  • Joga
  • Pilates
  • Fitness
  • Stretching
  • Crossfit
  • Skakanie na skakance
  • Ćwiczenia na piłce
  • Ćwiczenia na stepperze
  • Ćwiczenia z hantlami
  • Ćwiczenia aerobowe
  • Ćwiczenia interwałowe
  • Trening Cardio
  • Trening siłowy
  • Trening obwodowy
  • Trening funkcjonalny
  • Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa
  • Push and Pull
  • Fit body
  • Skalpel
  • Pump it
  • ABS
  • HST
  • ACT
  • BPU
  • TBC
  • HIT

Piłka do ćwiczeń

Ćwiczenia na piłce wzmacniają mięśnie głębokie grzbietu, poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz równowagę. Niektórzy zastępują fotel biurowy właśnie piłką gimnastyczną, ponieważ nie obciąża stawów. Podczas treningu z piłką ryzyko kontuzji jest minimalne, to także efektywne narzędzie rehabilitacji. Piłka fitness umożliwia zrównoważony trening górnych partii ciała, rąk i ramion nawet w warunkach domowych. W ofercie Ledraplastic znajdują się również piłki do rehabilitacji dzieci, piłki medyczne wyposażone w kolce do masażu i wiele innych produktów.

piłka do ćwiczeń

GYMNIC CLASSIC

Piłka rehabilitacyjna

77, 00 zł

 

Piłka do ćwiczeń

FIT BALL

Piłka do ćwiczeń

88, 00 zł

 

Jaką piłkę rehabilitacyjną wybrać?

  • średnica 45 cm – dla osób o wzroście do 158 cm
  • średnica 55 cm – dla osób o wzroście od 159 do 168 cm
  • średnica 65 cm – dla osób o wzroście od 169 do 179 cm
  • średnica 75 cm – dla osób o wzroście powyżej 180 cm.

Ćwiczenia dla dzieci w domu

W trakcie wykonywania ćwiczeń z piłką w domu możemy się zrelaksować i odprężyć. Małe dzieci lubią naśladować rodziców, dlatego chętnie dołączą do Twoich treningów. Firma Ledraplastic wzbogaciła swój asortyment o oryginalne rozwiązania dla najmłodszych użytkowników, takie jak piłki do skakania czy piłki w kształcie zwierząt, które są dostępne w różnych kolorach i rozmiarach.

Aktywność fizyczną u dzieci możemy zainicjować, wykonując systematyczne własne plany treningowe. Będzie to świetna zabawa i miłe wspomnienia z okresu kwarantanny domowej.

Konik Rody Junior

Konik Rody

Zabawka do skakania

144, 00 zł

 

Stacjonarny stól do masażu Terapeuta

HOP

Piłka do skakania

68, 00 zł