Koronawirus: ćwiczenia w domu z matą i piłkami rehabilitacyjnymi

Koronawirus. Ćwiczenia w domu – narzędzia

W dobie pandemii koronawirusa walczymy o lepsze jutro i staramy stosować się do zalecenia #zostańwdomu. Ciągłe przebywanie w czterech ścianach może nas przytłaczać. Tym bardziej, że zamknięte są restauracje, kina, kluby i siłownie. Najlepszym lekiem na zły humor i sposobem na zachowanie pogody ducha są ćwiczenia fizyczne.

Zalety treningu:

• zmniejszenie masy ciała
• poprawa pamięci
• pozytywny wpływ na samoocenę
• większa produktywność
• normalizacja poziomu glukozy we krwi – co jest ważne przy cukrzycy typu II.

Każdy szuka czegoś odpowiedniego dla siebie, a wybór jest ogromny: ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na pelikany, trening siłowy z ciężarkami itd. Posiadanie planu treningowego to jedno, a narzędzia do wykonania to drugie.

Mata do ćwiczeń

Mata gimnastyczna jest niezwykle przydatna podczas ćwiczeń w domu. Świetnie izoluje od podłoża, chroni ciało przed otarciami i stłuczeniami oraz zapewnia komfortowe warunki treningu. Na rynku dostępny jest szeroki wybór mat. Różnią się m.in. grubością i stopniem amortyzacji. Te dwa parametry są istotne szczególnie przy wyborze maty do jogi, maty do rehabilitacji lub maty wygłuszającej.

Grubość mat Airex® waha się od 0,4 do 6 cm, w zależności od modelu. Seria Corona 200 to popularne maty o grubości 15 mm, które są przeznaczone do gimnastyki, fitnessu, aerobiku, fizjoterapii, rehabilitacji, hydroterapii, a także to zajęć w szkołach rodzenia.

Airex mata gimnastyczna Fitline 200

Kup teraz

Mata gimnastyczna Airex Atlas

Kup teraz

Maty treningowe Airex® dostępne w Meden-Inmed posiadają powłokę antybakteryjną Sanitized, która eliminuje rozwój grzybów i bakterii. Mata jest odporna na działanie wody i wilgoci, co pozwala stosować ją również podczas zabiegów hydroterapii czy nauki pływania. Zaletą mat do ćwiczeń firmy Airex® jest ich lekkość, łatwość rolowania i przenoszenia. Tworzywo, z którego wykonana jest mata posiada powłokę antypoślizgową.

Piłka do ćwiczeń

Ćwiczenia na piłce wzmacniają mięśnie głębokie grzbietu, poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz równowagę. Niektórzy zastępują fotel biurowy właśnie piłką gimnastyczną, ponieważ nie obciąża stawów. Podczas treningu z piłką ryzyko kontuzji jest minimalne, to także efektywne narzędzie rehabilitacji. Piłka fitness umożliwia zrównoważony trening górnych partii ciała, rąk i ramion nawet w warunkach domowych. W ofercie Ledraplastic znajdują się również piłki do rehabilitacji dzieci, piłki medyczne wyposażone w kolce do masażu i wiele innych produktów.

Gymnic Classic – Piłka gimnastyczna

Kup teraz

Fit Ball – piłka gimnastyczna

Kup teraz

Jaką piłkę rehabilitacyjną wybrać?

• średnica 45 cm – dla osób o wzroście do 158 cm
• średnica 55 cm – dla osób o wzroście od 159 do 168 cm
• średnica 65 cm – dla osób o wzroście od 169 do 179 cm
• średnica 75 cm – dla osób o wzroście powyżej 180 cm.

Ćwiczenia dla dzieci w domu

W trakcie wykonywania ćwiczeń z piłką w domu możemy się zrelaksować i odprężyć. Małe dzieci lubią naśladować rodziców, dlatego chętnie dołączą do Twoich treningów. Firma Ledraplastic wzbogaciła swój asortyment o oryginalne rozwiązania dla najmłodszych użytkowników, takie jak piłki do skakania czy piłki w kształcie zwierząt, które są dostępne w różnych kolorach i rozmiarach.

Aktywność fizyczną u dzieci możemy zainicjować, wykonując systematyczne własne plany treningowe. Będzie to świetna zabawa i miłe wspomnienia z okresu kwarantanny domowej.

Rody – nadmuchiwana zabawka konik do skakania

Kup teraz

Hop – Piłka do skakania o śr. 45/55/66 cm

Kup teraz