Koronawirus. Ćwiczenia w domu – narzędzia
W dobie pandemii koronawirusa walczymy o lepsze jutro i staramy stosować się do zalecenia #zostańwdomu. Ciągłe przebywanie w czterech ścianach może nas przytłaczać. Tym bardziej, że zamknięte są restauracje, kina, kluby i siłownie. Najlepszym lekiem na zły humor i sposobem na zachowanie pogody ducha są ćwiczenia fizyczne.
Zalety treningu:
- zmniejszenie masy ciała
- poprawa pamięci
- pozytywny wpływ na samoocenę
- większa produktywność
- normalizacja poziomu glukozy we krwi – co jest ważne przy cukrzycy typu II.
Każdy szuka czegoś odpowiedniego dla siebie, a wybór jest ogromny: ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na pelikany, trening siłowy z ciężarkami itd. Posiadanie planu treningowego to jedno, a narzędzia do wykonania to drugie.
Mata do ćwiczeń
Mata gimnastyczna jest niezwykle przydatna podczas ćwiczeń w domu. Świetnie izoluje od podłoża, chroni ciało przed otarciami i stłuczeniami oraz zapewnia komfortowe warunki treningu. Na rynku dostępny jest szeroki wybór mat. Różnią się m.in. grubością i stopniem amortyzacji. Te dwa parametry są istotne szczególnie przy wyborze maty do jogi, maty do rehabilitacji lub maty wygłuszającej.
Grubość mat Airex® waha się od 0,4 do 6 cm, w zależności od modelu. Seria Corona 200 to popularne maty o grubości 15 mm, które są przeznaczone do gimnastyki, fitnessu, aerobiku, fizjoterapii, rehabilitacji, hydroterapii, a także to zajęć w szkołach rodzenia.
Fitline 140
Mata gimnastyczna Airex® Fitness
179, 00 zł
Airex® Atlas Fitness
Mata rehabilitacyjna gimnastyczna
829, 00 zł
Maty treningowe Airex® dostępne w Meden-Inmed posiadają powłokę antybakteryjną Sanitized, która eliminuje rozwój grzybów i bakterii. Mata jest odporna na działanie wody i wilgoci, co pozwala stosować ją również podczas zabiegów hydroterapii czy nauki pływania. Zaletą mat do ćwiczeń firmy Airex® jest ich lekkość, łatwość rolowania i przenoszenia. Tworzywo, z którego wykonana jest mata posiada powłokę antypoślizgową.
Najpopularniejsze ćwiczenia, podczas których wykorzystywana jest mata do ćwiczeń:
- Tabata
- Zumba
- Joga
- Pilates
- Fitness
- Stretching
- Crossfit
- Skakanie na skakance
- Ćwiczenia na piłce
- Ćwiczenia na stepperze
- Ćwiczenia z hantlami
- Ćwiczenia aerobowe
- Ćwiczenia interwałowe
- Trening Cardio
- Trening siłowy
- Trening obwodowy
- Trening funkcjonalny
- Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa
- Push and Pull
- Fit body
- Skalpel
- Pump it
- ABS
- HST
- ACT
- BPU
- TBC
- HIT
Piłka do ćwiczeń
Ćwiczenia na piłce wzmacniają mięśnie głębokie grzbietu, poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz równowagę. Niektórzy zastępują fotel biurowy właśnie piłką gimnastyczną, ponieważ nie obciąża stawów. Podczas treningu z piłką ryzyko kontuzji jest minimalne, to także efektywne narzędzie rehabilitacji. Piłka fitness umożliwia zrównoważony trening górnych partii ciała, rąk i ramion nawet w warunkach domowych. W ofercie Ledraplastic znajdują się również piłki do rehabilitacji dzieci, piłki medyczne wyposażone w kolce do masażu i wiele innych produktów.
GYMNIC CLASSIC
Piłka rehabilitacyjna
77, 00 zł
FIT BALL
Piłka do ćwiczeń
88, 00 zł
Jaką piłkę rehabilitacyjną wybrać?
- średnica 45 cm – dla osób o wzroście do 158 cm
- średnica 55 cm – dla osób o wzroście od 159 do 168 cm
- średnica 65 cm – dla osób o wzroście od 169 do 179 cm
- średnica 75 cm – dla osób o wzroście powyżej 180 cm.
Ćwiczenia dla dzieci w domu
W trakcie wykonywania ćwiczeń z piłką w domu możemy się zrelaksować i odprężyć. Małe dzieci lubią naśladować rodziców, dlatego chętnie dołączą do Twoich treningów. Firma Ledraplastic wzbogaciła swój asortyment o oryginalne rozwiązania dla najmłodszych użytkowników, takie jak piłki do skakania czy piłki w kształcie zwierząt, które są dostępne w różnych kolorach i rozmiarach.
Aktywność fizyczną u dzieci możemy zainicjować, wykonując systematyczne własne plany treningowe. Będzie to świetna zabawa i miłe wspomnienia z okresu kwarantanny domowej.
Konik Rody
Zabawka do skakania
144, 00 zł
HOP
Piłka do skakania
68, 00 zł