• Proszę czekać...

Lordoza i rwa kulszowa. Ból kręgosłupa – co pomaga?

Kardiomonitor
Kardiomonitor
16.06.2020
Drabinka gimnastyczna – domowa siłownia
28.07.2020

Ból pleców dotyka coraz więcej osób. Główne przyczyny to siedzący tryb życia, nadmierne przeciążenie kręgosłupa spowodowane ciężką pracą fizyczną, brak odpowiedniej aktywności fizycznej, a także nadwagaotyłość. Popularnym i prostym rozwiązaniem na tego typu dolegliwości (często zalecanym przez lekarzy) są ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców.

rozciaganie-reha

Najczęstsze schorzenia kręgosłupa

Najbardziej powszechnymi schorzeniami kręgosłupa są miedzy innymi:

  • rwa kulszowa,
  • lordoza,
  • dyskopatia.

Wszystkie z nich dotyczą odcinka lędźwiowego kręgosłupa, który jest w takich przypadkach najbardziej bolesną częścią pleców.

Rwa kulszowa objawy

Rwa kulszowa objawia się nagłym i ostrym bólem okolicy lędźwiowej, promieniującym w dół tułowia, którego źródłem jest zwiększenie ciśnienia płynu mózgowo – rdzeniowego. Rwa kulszowa spowodowana jest uciskiem na nerw kulszowy.

Co to jest lordoza?

Lordoza to widoczna wada postawy, objawiającą się znacznym wygięciem kręgosłupaodcinku lędźwiowym lub szyjnym. Lordoza nie tylko powoduje zaburzenie postawy ciała, ale i ból oraz inne dolegliwości układu kostno-szkieletowego.

Co to jest dyskopatia?

Dyskopatia, tzw. wypadnięcie dysku, to choroba, która polega na uszkodzeniu krążka międzykręgowego. Elementy występujące pomiędzy trzonami kręgów zbudowane są z jądra miażdżystego otoczonego pierścieniem włóknistym. Pełnią one funkcję amortyzacyjną i stymulują elastyczność kręgosłupa. Patologia spowodowana jest zmniejszaniem się jądra miażdżystego lub stopniowym włóknieniem struktury (postępującego z wiekiem).

rozcfiaganie

Jakie ćwiczenia stosować na ból kręgosłupa?

Wielu specjalistów rekomenduje różnego typu ćwiczenia. Świetnym sposobem, również na uśmierzenie bólu, jest pływanie. Woda odciąża mięśnie i kręgosłup, pozwalając na pełne rozluźnienie, a pływanie wzmacnia mięśnie całego ciała. Jeśli chodzi o trening, który możemy wykonać w domu, to polecamy stretching, czyli ćwiczenia rozciągające.

basen

Czy jesteś specjalistą w dziedzinie rehabilitacji?

Zapisz się na nasz newsletter, abyśmy mogli Ci przesyłać informacje i aktualności w zakresie rehabilitacji, w tym informacje o nowych artykułach, webinarach, szkoleniach czy wydarzeniach branżowych.

Pozostałe artykuły


Zaktualizowano: 03-12-2024, 13:06